第2章 第1章 自律是什么 / 003 2024-01-23 | 9795字

　　无论东西方，对自律的认识基本一致：“自律是对自我的控制。” 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　不过东方更强调遵循法度，西方则强调无须他人推动，能够自我行动 选择女性精品香网小说。
　　的能力。 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　自律是我们自己对“自我行为”的控制，这种控制力的源头源 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　于自我，而不是他人。人有不同类型、不同等级的需求、欲望或者动 选择女性精品香网小说。
　　机，在需求作用下人对现实世界产生认知。认知又导致具体的行为和 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　情绪，情绪也会和行为相互影响，行为最终产生某种结果，结果又会 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　反过来影响我们的认知和后续行为。如果把整个过程简化到最简单的 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　形式，就会得到一个包含着循环因果关系的反馈回路，好比一条咬着 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　自己尾巴的乌洛波洛斯衔尾蛇 a（Ouroboros）。 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　自律绝不是一个简单的线性过程，而是一个包含自我控制的非线 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　性循环。这听起来很矛盾，但恰恰蕴含着非常丰富的哲理。心理学家 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　荣格就认为：“衔尾蛇是人类灵魂在永恒概念上最经典的投影之一。” 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　要实现控制，首先需要获得对行为结果的反馈，然后按照某种规 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　则调整自己的行为。获得反馈的途径多种多样，可以通过自我主动感 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　知，也可以通过和他人的交流间接得知。反馈的结果必须得到自己的 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　认可，如果结果不被接纳，调节也就无从谈起。获得反馈后，需要有 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　动力推动自己依据某种规则对行为做出调节。自律强调的是，调节的 选择女性精品香网小说。
　　a 乌洛波洛斯衔尾蛇是宗教和神话传说中常见的符号，最初出现在埃及雕塑中，形 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　象为一条正在吞食自己尾巴的蛇或者龙，形成一个圆环或者数字8的形状。衔尾 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　蛇的含义是“自我吞食”，现在也常被引申为“不死、无限大、循环、世界、智 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　慧”等象征意义。 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　004 / 唤醒你的自律力 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　动力应源于自己内心的渴望和诉求，它是一种内生的动力，而不是外 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　在的压力。有了动力去调节，还不能乱调节，需要遵循一定的规则。 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　人的欲望、认知、情绪、行为耦合在一起，相互作用、互相影 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　响，正因为如此，自律的对象，也就是控制和调节的对象，就不仅仅 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　是狭义上的某种行为。行为由欲望导致，是认知模式和情绪模式共同 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　作用下产生的具体结果，对行为的调节归根结底要追溯到它的源头。 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　因此，自律的控制对象，也就是上面所说的“自我行为”，它的内涵 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　既包括对所处环境产生实质影响的具体行为，也包括人的欲望、认知 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　模式、情绪模式和行为模式。 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　环境的影响 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　和外来动力 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　结果 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　认知 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
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　　（需要或 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　动机） 选择女性精品香网小说。
　　图1-1 人类的欲望、认知、情绪、行为模型 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　我们将要讲到的自律包括：应该调节哪些对象、如何获得有效反 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　馈、以及应该按照什么样的规则做出调节。 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　有趣的是，现代控制论的观点与我们对自律的分析非常相似。正 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　如凯文·凯利在他的名著《失控》中所指出的，人类文明对自然界的 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　控制能力经历了三阶段：第一阶段是由蒸汽机所引发的对能量的控 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　第1章 自律是什么 / 005 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　制；第二阶段是对物质的精确控制；第三阶段是对信息本身的控制。 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　对能量的控制让我们具备了征服自然的力量；对物质的控制带来 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　了可以轻易获取的物质财富；全面的信息控制也许将会带来混乱、困 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　惑、躁动。 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　凯文·凯利认为人工智能的前途在于给机器自由，让机器具有自 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　我适应的能力，不受人类监管而自行成长。对人类，我们的强大之处 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　也恰恰在于能够做到自律而不止步于他律，从而获得自由，这是任何 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　一种动物都不具备的高级能力。 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　006 / 唤醒你的自律力 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　自律的深度解读 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　真正的自律一定源自内心深处，是一种对自我情绪和行动的控制 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　能力，也是遵循客观规律的约束能力。自律的内涵非常丰富，在探讨 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　如何实现自律之前，对自律这一概念做一次深度的解读非常有必要， 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　这有助于我们真正了解自己并准确评估自己当下的生活状态。 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　任何自律行为的基础都是自尊和自信。 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　自尊水平较高的人相信自己的存在有价值，相信自己有能力做出 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　调整、调节，而不仅仅是被动接受或忍耐，我们完全可以更加主动地 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　适应这个世界，改变自己乃至整个世界。而低自尊水平的人常常会无 选择女性精品香网小说。
　　意识地贬低自我存在的价值，放弃做出选择的权利。 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　自信是一种状态，也是一种能力。人通过一次次的成功，通过正 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　向反馈逐步建立起自信。高自尊水平、更自信的人，会更有耐心，能 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　够更好地拒绝诱惑，勇于承担责任，更积极主动地应对挑战。 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　自律是相信自己并做出选择。是否选择自律模式和世界相处，是 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　每一个人的自由和权利。现实中太多人未经努力就直接放弃了这项权 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　利，或认为自己天生就不是一个自律的人，甚至认为自己不可能做出 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　选择。 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　维克多·弗兰克尔（Frank。V。E）的故事完美地诠释了人即使生 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　第1章 自律是什么 / 007 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　活在极端困苦的环境中，也依然有选择的权利：那就是选择以何种态 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　度看待这一切。在纳粹集中营的悲惨遭遇，让他有机会去研究那些每 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　时每刻都可能面临死亡的人，当然也包括他自己。 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　弗兰克尔的人生经历非常传奇。他是犹太人，出生公务员家庭。 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　中学时代弗兰克尔被 S。 弗洛伊德的精神分析论学说所吸引，开始深入 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　思考人生的意义何在。16 岁时，弗兰克尔写了一篇关于叔本华心理 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　分析的文章，并得到弗洛伊德的赏识，发表在《国际精神分析期刊》 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　上。后来他就读于医学院，成为一名精神科医生。1939 年，纳粹德 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　军入侵波兰，战争一触即发，虽然弗兰克尔已经拿到美国签证，可以 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　逃亡美国避难，但为了照顾年迈的父母，他决定和心爱的未婚妻缇莉 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　（Tilly Grosser）一起留在维也纳。 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　1942 年，弗兰克尔和未婚妻举行婚礼，但没过多久，他们一家 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　就全部被纳粹关进了集中营。最开始他们被关押在捷克波希米亚地 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　区北部的特莱西恩施塔特（Theresienstadt）纳粹集中营，后来弗兰 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　克尔的父亲因为饥饿死在了那里。1944 年，弗兰克尔和妻子、母亲 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　先后被转移到波兰的奥斯威辛集中营，不久他的母亲就死于这里的 选择女性精品香网小说。
　　毒气室。弗兰克尔深爱的妻子在纳粹投降前死于德国贝尔根·贝尔森 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　（Bergen-Belsen）集中营，非常遗憾地没有坚持到盟军到来。弗兰 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　克尔本人在集中营多次与死神擦肩而过，饥饿、疾病屡屡让他濒临死 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　亡，不过他都依靠顽强的意志挺过来了。最危险的一次，他差一点就 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　被赶上开往焚化炉的汽车，但再次幸运地逃脱了。直到 1945 年 4 月 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　27 日，弗兰克尔被美军解放。 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　008 / 唤醒你的自律力 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　有一天弗兰克尔在集中营中赤身独处囚室时，忽然顿悟了“人类 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　终极自由”，这种心灵的自由即使是纳粹也永远无法剥夺。弗兰克尔 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　认为虽然人无法改变外界环境，但却可以决定外界的刺激对自身的影 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　响程度，如此一来，什么样的饥饿和拷打都能忍受。经历了这些苦难 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　之后，弗兰克尔把自己的理论总结为一套心理疗法 —— 意义疗法，并 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　成为著名的心理学家。 选择女性精品香网小说。
　　弗洛伊德认为，人只有在健康的时候，心态和行为才千差万别； 选择女性精品香网小说。
　　而当人们争夺食物的时候，就会暴露出动物的本性，行为几乎没有区 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　别。但是弗兰克尔却认为恰恰相反，他曾说：“虽然所有的囚徒被抛入 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　完全相同的环境，但有的人会消沉颓废下去，有的人却会如同圣人一 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　般越站越高。我唯一怕的，是配不上自己所受的苦难。” 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　选择永远是我们每个人的权利，没有人能剥夺。现代社会，给一 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　个人选择的权利和机会大大增加，正因如此，没有了外界环境的约束 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　和他人的要求，自律的重要性就凸显出来。选择用积极的心态看待生 选择女性精品香网小说。
　　命，用自律的行动做出回答，才是我们应该秉持的人生态度。 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　第1章 自律是什么 / 009 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　自律者的思维模型 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　具体来说，自律者的思维模型体现在对世界的认识、目标设定、 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　认知模式、行为模式和情绪模式等几方面。 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　在对客观世界的认识方面，自律者总是从事实出发去认识这个世 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　界，活在真实的世界而不是自己的想象中。他们深知美好的愿望本身 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　并不能改变残酷的现实，改变现实的只有行动。任何行为只有得到实 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　践的验证才有意义，所以自律者会极度尊重事实。自律者了解真实的 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　世界是非线性的、动态发展的，过程中充满偶然性、随机性，并不是 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　直线前进的。从这个角度来讲，自律者必定是一名现实主义者。 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　在目标的设定方面，自律者总是能够看得更加长远，他们会认真 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　地思考并确认自己需要的到底是什么，以及为此需要付出什么样的代 选择女性精品香网小说。
　　价。自律者不会舍本逐末，他们清楚地知道自己最终的目标在哪里， 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　不会被途中的美景吸引而忘记前行或者走上一条岔路。就好比听歌是 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　为了享受音乐、放松身心，但很多人会为了在网络上找到免费下载 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　源，浪费大量的时间，这就背离了初心。舍本逐末的最大问题还不是 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　浪费时间和金钱，而是长此以往，就会过于关注琐碎的事情，而慢慢 选择女性精品香网小说。
　　丧失关注更重要事情的能力。 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　自律不仅要求我们看得更远，还要求我们努力看得更深入，看到 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　010 / 唤醒你的自律力 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　那些“看不见”的东西，比如事物之间的复杂联系、因果循环关系、 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　隐藏在表象之下的规律等，这就需要培养想象力和洞察力。从这个角 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　度讲，自律者也是理想主义者。 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　自律者的认知模式是他们总是清楚地知道资源是有限的、稀缺 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　的，而自己的需求是多样化的，这之间就必然产生冲突。无论是时 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　间、金钱，还是机会、注意力，投入这件事上就不能同时再做另一件 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　件事，因此必须做出选择、取舍。正如南怀瑾先生所言：“龙衔海珠， 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　游鱼不顾。”你选择了努力工作、拼命加班，就可能没有时间更好地 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　照顾家庭；在一个阳光明媚的周末，如果你选择了沏上一杯茶安静地 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　读一本喜欢的书，同时也就失去了去郊外远足，亲密拥抱大自然的机 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　会。选择没有对错之分，但有优劣之别，只有我们自己才能回答在一 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　个具体的时间、地点，一个具体的场景下，哪些目标更重要。只有看 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　得更远、更深，看见那些“看不见”的，才能做出更准确的判断。自 选择女性精品香网小说。
　　律者的认知模式就是选择那些对于自己真正重要的目标，把稀缺的资 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　源投入其中。 选择女性精品香网小说。
　　巴菲特除了关注商业活动外，几乎对其他一切如艺术、文学、科 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　学、旅行、建筑等全都充耳不闻 —— 因此他能够专心致志追寻自己的 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　激情。 选择女性精品香网小说。
　　—— 艾丽斯·施罗德《滚雪球》 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　在行为模式方面，自律就是要认识到懈怠、偷懒、自私都是人 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　第1章 自律是什么 / 011 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　的天性，但更长远的利益需要我们不能只靠本能行动，而是要更加耐 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　心、勤奋、专注。自律者深刻认识到只有付出才会有回报，或者说想 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　得到任何东西都需要付出代价，所以不会投机取巧。天上掉馅饼当然 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　是好事，可惜这种好事根本不会有，如果有人非要说有，那一定是准 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　备骗你上当。人生当然不易，但遗憾的是，真的没有所谓的捷径可 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　走，没有“容易模式”可供选择。自律行为模式就是坚决放弃投机心 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　理，不取巧，一步一个脚印，但每前进一步都有一步的欢喜。既然自 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　律者能够看清楚世界的真相是曲折而充满偶然因素的，就会充分估计 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　困难，遇到障碍和暂时的挫折也不会妄自菲薄、轻言放弃。 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　自律者特别明白滚雪球的道理，总是能够接受更长时间的等待， 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　忍受更长时间的反馈，从而在一个更长的周期内让收益最大化。既然 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　如此，他们就不会一曝十寒，能够长期坚持并专注于一个具体目标和 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　具体的事情。背过英文单词的人太多了，能够真正完整背完一遍单词 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　表的可就太少了，能反复重复几遍，直至基本掌握的更是屈指可数， 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　以至于有句笑话讲大多数人背英文单词，都只背到“abandon（放 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　弃）”这个词。 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　虽有天下易生之物也，一日暴之，十日寒之，未有能生者也（最 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　容易生长的植物，如果晒一天、冻十天，也不能生长）。 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　《孟子·告子上》 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　在情绪模式方面，自律者了解情绪会对行为的最终效果产生巨 选择女性精品香网小说。
　　012 / 唤醒你的自律力 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　大影响，所以会努力通过体育锻炼、冥想等方式，调节体内激素的分 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　泌，让自己处于更健康、更积极的心理状态。就算落入心理低潮期， 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　也知道如何寻求帮助，他们能够清楚地意识到应该先处理情绪，再解 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　决问题。 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　在环境或者说场域的构建方面，自律者明白所处环境对一个人的 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　塑造和同化作用。所以他们会主动寻求、进入乃至创造能激发自己积 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　极应对挑战的场域；主动通过做出承诺、设定奖励、寻求监督等多种 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　方式获得激励和能量。 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　第1章 自律是什么 / 013 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　自律的维度 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　人类谈论自律已经有上千年的历史了，关于自律的书籍如汗牛充 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　栋，不过一直没有一套完善的理论体系讲清楚自律到底有哪些内涵以 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　及各组成部分之间的联系与区别。 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　一旦我们把自律行为模式拆解开来，找出其中最关键的元素，它 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　就不再是一个复杂、难以理解和实施的抽象概念，而是转变为一系列 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
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　　自律不是一门艺术，更和道德水平的高低无关，它是一种能力， 选择女性精品香网小说。
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　　自律又是一个分级、多维、相互耦合的完整体系，我们可以把它 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　划分为欲望自律、思维自律、行动自律、情绪自律和身体自律五个维 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　度。只有做到全面、平衡的自律，我们才可能真正过好这一生。 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　自律就好比一艘在大海上行驶的船，欲望自律就是站在桅杆上瞭 看免费首发更新最快小说，请来香网。
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　　动自律就是船的发动机，没有动力，船就无法前进；情绪自律是发动 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
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　　界的一定是脚踏实地的行动。开始行动，并把有效的行动坚持下去， 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　是行动自律的核心。 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　情绪与身体自律 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
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　　健康和体能至关重要，如果没有一个健康的身体，那自律根本无 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
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　　里做梦。 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　从起床开始，我们的情绪会伴随着各种生活场景起起伏伏，时而 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　低沉、时而激动、时而平缓。情绪的起伏是由各种问题造成的，一旦 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
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　　“不以物喜、不以己悲”说的就是情绪的自律，人应该成为自己 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
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　　016 / 唤醒你的自律力 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　自律的最佳境界是达到动态平衡 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　自律涉及我们的生活、工作、学习、健康、社交等方面，没有 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　哪方面可以独立存在。自律的人生绝不是仅仅让你在事业上成功，家 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　庭却一塌糊涂；也绝不是让你在学业上成绩斐然，却要付出健康的代 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　价。在实现人生目标的同时，又很好地平衡生活，这才是一种值得学 选择女性精品香网小说。
　　习、真正让人佩服的自律方式。 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　追求这种平衡状态的难点在于，在这个瞬息万变的世界中，我们 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　身处的环境本身就在不断改变，我们会慢慢变老，目标会调整，身边 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　人对你的要求也在变化。这种平衡，有点像一个球停在坡顶，虽然也 选择女性精品香网小说。
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　　知乎用户“猪小宝”曾经用“山坡上的小球理论”解释“为什么 选择女性精品香网小说。
　　大部分人喜欢稳定”。他认为： 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　稳定是对外界干扰的抵抗能力，稳定并不关乎状态的好坏，只关 选择女性精品香网小说。
　　乎是否能够保持原来的状态。 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　人们喜欢稳定状态，是因为不需要付出努力就可以保持现有的位 选择女性精品香网小说。
　　置，因为本来已经处于最小能量状态，所以即使不努力，也没有什么 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　后果。但这样的“稳定”也是牢笼和束缚，意味着失去了改变的可能， 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　无论改变是好还是坏。 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　第1章 自律是什么 / 017 选择女性精品香网小说。
　　他用山坡上的小球来阐述自己的观点。在山顶上时，小球虽然也 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　处于平衡状态，但并不稳定，一点风吹草动就会让它离开平衡位置。 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　只有处于坑洼的小球才是稳定的，因为即使有扰动，也总是可以自动 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　返回原来的位置，因为那里能量最低。 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　图1-2 人类对稳定的理解与追求 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　人似乎天生就喜欢那种能量最低、最稳定的状态，无须努力就可 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　以很舒服地待着。可是，只要你有欲望和追求，希望往更高处去，就 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　必须一直努力。即使在某个位置你处于稳定状态，但生活是多维的， 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　换个位置，你可能正处于不稳定之中。 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　自律者应该追求一种动态的平衡状态，一种始终通过努力趋于平 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　衡方向的、可以持续的进步，而不是短期的、绝对静止的稳定状态。 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　平衡并不意味着完全均衡，工作、生活、社区、自我这几个维度总会 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　有一两个方向是你更看重的，这就是你价值观的一部分。现实合理的 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　目标是围绕你的价值观，努力实现多个维度的协调发展，达到共赢。 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　自律既是手段也是目的，正如罗曼·罗兰所说：“世界上只有一种 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后依然热爱生活。” 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　018 / 唤醒你的自律力 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　自律者的奇迹 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　人类历史上有过很多懂得“为何”而活的人，差不多“任何”痛 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　苦都忍受得住。 选择女性精品香网小说。
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　　提起天才，人们总是首先想到莫扎特（Wolfgang Amadeus 选择女性精品香网小说。
　　Mozart），但并不为人所知的是他也是一名高度自律的人。 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　莫扎特自己曾说：“我每天花 8 小时练琴，人们却用天才两字埋没 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　我的努力。” 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　著名心理学家安德斯·艾利克森 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　（Anders Ericsson）研究莫扎特等天才 选择女性精品香网小说。
　　之后提出一个观点：“天生才华并不存 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　在，人可以通过刻意练习获得从未拥有 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　的技能，足够长的练习时间和正确的方 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　法能把新手变成大师。”天赋当然在莫扎 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　特的成长过程中扮演着重要角色，但更关 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　键的还是他的刻苦努力以及莫扎特父亲 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　对他的正确培养。 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　图1-3 莫扎特（Wolfgang 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　Amadeus Mozart） 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　第1章 自律是什么 / 019 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　人们以为我的艺术得来全不费工夫。实际上，没有人会像我一样 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　花这么多时间和思考来从事作曲；没有一位名家的作品我不是辛勤地 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　研究了许多次。 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　—— 莫扎特 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　让我们看看 25 岁时莫扎特的一天是如何度过的。他白天需要教 选择女性精品香网小说。
　　钢琴课，演奏钢琴赚钱，参加有钱人组织的各种社交活动，以便给自 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　己积攒人脉。为了爱人，还要花时间陪伴未来的岳母。因此，他只能 选择女性精品香网小说。
　　利用早上 2 小时和深夜 2 小时来创作。 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　勤奋的莫扎特于 1791 年 12 月 5 日辞世，留下未完成的《安魂 选择女性精品香网小说。
　　曲》。他在短暂的一生中，创作出了大量音乐作品：歌剧、交响曲、 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　协奏曲、钢琴奏鸣曲、小提琴协奏曲、小夜曲、弦乐四重奏等。作品 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　总数超过 1000 部，正式出版的就有 626 部。很难想象一位只活了 35 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　岁的作曲家，其作品如此高产且几乎都是杰作。 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　与之相对比，要知道小提琴天才帕格尼尼一生只不过写了 6 部小 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　提琴协奏曲；钢琴天才李斯特只完成了两部钢琴协奏曲；即使是以勤 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　奋著称的贝多芬，也只完成了 5 部钢琴协奏曲和 1 部小提琴协奏曲。 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　绝大多数作曲家的交响乐作品用一双手就可以数过来。而莫扎特在他 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　短暂的一生中，竟然创作出 27 部钢琴协奏曲和 8 部小提琴协奏曲，交 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　响曲的编号排到了 41。这显然不是天赋能够解释的，能做到这一切唯 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　有自律。莫扎特能够完成如此多的优秀作品，天赋在其中扮演的角色 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　实在微不足道，几十年如一日地坚持创作，除了热情、灵感，更需要 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　020 / 唤醒你的自律力 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　毅力和自律。 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　一个人取得异于常人的成绩，达到常人不能企及的高度，总会有 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　各种各样的原因。成功者的差异性极大，但仔细观察他们，几乎唯一 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　的共同点就是他们都非常自律。 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　早睡早起、规律作息、坚持锻炼身体，这些词都是自律者词典中 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　的高频词汇。良好的生活习惯让他们拥有健康的身体和清晰的头脑， 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　为深度思考和长期高强度的工作奠定了基础。 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　每个人需要的睡眠时间有很大差别，早起必须建立在充足睡眠的 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　基础上。早起本身不是目的，但能控制早晨的人才能控制人生。在这 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　些仿佛“多出来”的时间里，由于头脑清晰、精力充沛、受到的干扰 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　少，所以特别适合思考问题，深度阅读和锻炼身体，以此开启美好的 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　一天。 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　德国古典哲学创始人康德就特别喜欢早起后散步思考，几十年如 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　一日坚持不懈，以至于被人叫作“会走路的时钟”。惊人的自律让康 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　德取得了非凡成就，也让他感叹： 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　自由即自律 ！ 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
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　　自律不仅给人自由，还能创造奇迹。有很多取得杰出成就的伟大 选择女性精品香网小说。
　　人物，仔细分析他们的成长历程，可以说压根就没有什么天赋，但自 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　律让他们变得与众不同。 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　第1章 自律是什么 / 021 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　大作家巴尔扎克小时候就完全看不出有什么写作天赋，第一部作 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　品甚至被百般嘲笑。作为一名没有什么天赋的文学青年，学习创作的 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　开始阶段无比艰辛，但巴尔扎克的意志力让身边所有人惊讶，以至于 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　创立了一种被后人称为“巴尔扎克式”的工作方式。这种写作方法看 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　似非常简单，就是如同坐监狱一般，把自己像个囚徒一样关起来，除 看免费首发更新最快小说，请来香网。
　　了纸和笔，清除掉其他杂物，以便专心工作。每天至少要写 14 小时， 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　只是偶尔出去吃点面包、喝点咖啡休息一下。能够有勇气如此严苛对 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　待自己的人，意志力真是强大。 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　一旦巴尔扎克进入写作状态，可以连续几个月，每天都保持十几 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　小时的写作时间。除了睡觉、吃饭、喝咖啡，剩下的只有写作。正因 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　为能够在几个月内把所有的注意力、大脑中的每一个细胞、每一分才 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　华、每一点潜力都投入创作中去，没有任何人、任何事能够打乱他的 看免费首发更新最快小说，请来香网。
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　　巴尔扎克曾经 6 周内只睡 80 小时，几乎只靠喝黑咖啡，完成了 香网提供最方便阅读体验，最精彩的免费小说，无广告，无弹窗！
　　《高老头》和《寻找伊阿布索里》这两部风格完全不同的作品。巴尔 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　扎克从 20 岁开始，在 30 年的写作生涯当中塑造了 2472 个栩栩如生 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
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　　很多时候，我们以为是天赋成就了一位杰出人才，但其实常常是 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
　　自律造就了不凡。 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　在为目标努力的过程中，没有捷径可走，没有人是可以不经受挫 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　折、遭遇困难的。没有人从一开始就可以立即成为完美的人，每个人 香网提供 最快的更新速度，最二次元的小说在线阅读和下载。
　　都经历了各种考验，有时候甚至濒临绝境，但自律者不会轻言放弃， 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　022 / 唤醒你的自律力 香网小说第一时间更新原创作品，看你想看，绝对好看！
　　而是通过思考、反思，持续改进自己的行动。 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　自律，是一个人爱自己的最好方式，也是一个人成就自己的最好 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　方式，自律是平凡的我们可以选择和拥有的强大武器。 看小说上香网，免费好看，原创首发，无广告，无弹窗！
　　本章小结 女性精品阅读香网小说无广告，无弹窗！
　　自律就是“遵循法度，自加约束”，也就是控制自己努力工作的 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
　　能力，或者无须他人告诉你去做什么的行事方式。 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　是否选择用自律模式来和世界相处是每一个人的自由和权利。选 香网提供最好看最快更新最先发布最多精彩小说在线阅读。
　　择用积极的心态看待生命，并且用自律的行动做出回答，这才是我们 下载免费精彩正版原创更新最快香网小说。
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　　自律六要素：尊重事实、目标长远、做出选择、耐心专注、积极 香网提供最好看原创首发小说第一时间更新免费小说在线阅读和下载。
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